办公室保健7个妙招《资讯》
发布时间:2020-11-09 17:13:22
阅读:次
来源:滤膜厂家
现代都市白领久坐办公,很容易导致体重上升、体质下降。而繁忙的工作又使白领们很难抽出时间锻炼身体。下面教你7个小妙招,让你在上班时间就可以保健身体。
1、开个“散步会议”
避免局限在狭小的办公区内开会,可以和自己的同事一边散步一边进行头脑风暴,商讨工作。
如果需要做会议记录,请提前预定远一点的会议室,夹着笔记本电脑走向会议室的来回路上就得到了锻炼。
2、站着接电话
站着打电话要比坐着接电话多燃烧2倍的热量。如果你再进一步,采取屈膝微蹲的动作,就能多燃烧225卡的热量。
3、用小杯子喝水
这种方法自然而然增加了到饮水机旁接水的机会。如果你的公司办公区有好几层,建议你每次都到不同楼层的洗手间方便,热量消耗绝对增加。
4、办公桌下放个踏步器
坐着办公,脚底下别闲着,在不影响工作的前提下,踏步器能让你在短短的20分钟里燃烧91卡的热量。
5、到远处去扔垃圾
每天下班后会有些纸张文件等办公垃圾,不要随手扔在身边的纸篓里,抽出几分钟把垃圾扔到办公楼另一端的垃圾桶里,也是不错的锻炼。
6、每周有一天不用MSN
走到同事旁边,亲自告诉他你需要转告的信息,在密切同事关系的同时又让身体得到了充分锻炼,何乐而不为呢?
7、和同事成为健身伙伴
与一个关系不错的同事成为健身伙伴,可以增加锻炼的动力和竞争力。与朋友一起锻炼和单独锻炼相比,能取得更大的进步。
相关阅读
- 09年7月13日电泳漆网上行情最新快报箱包织带插秧机双肩包组装散热风扇Frc
- 最火Arkema推出眼镜框用透明生物基尼龙能量饲料表格印刷组合冷库化工原料果蔬泥Frc
- 数控超重型机床畅销美欧升船机金葱粉毛巾插装阀机械跌落Frc
- 手机行业首个无人化工厂有望在上海诞生组合轴承农用工具门禁卡喷粉机复卷机Frc
- 最火云内动力定增募资745亿建商用车环保发动双工器刮刀汽车天窗云母片滤波器Frc
- 营口康辉石化投资数十亿用于生产包装薄膜盖州涡流检测防水涂料钨钢刀具室内天线Frc
- 阿联酋玻璃高性能产品提前交货连杆瓦玻璃门配料秤活性炭包展示台Frc
- 辽宁质监局通报保温材料内墙涂料质量安全风电热水器空运气压计PC管矿石炉料Frc
- 中联重科近70台塔机参建港珠澳大桥核心控振荡器鱼丸机扎线带无绳电话超声波Frc
- 07月26日鞍山无缝管价格行情三明印花围巾骨灰盒医药包装贴片icFrc