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发布时间：2021-06-03 16:30:19 阅读：次来源：滤膜厂家

排毒通便小妙招5：午餐均衡健康饮食

少吃油炸食物、少喝甜度高的饮料。

排毒通便小妙招6：午餐后补充乳酸菌

可以喝杯优酪乳或含乳酸菌饮料以增加益生菌数量，或随时多补充水分，都有利于隔天的嗯嗯顺畅。

排毒通便小妙招7：下午时多喝水

每日水分摄取量，最好保持在2000-2500CC，能避免肠道中粪便太干硬而不易排出。

排毒通便小妙招8：晚餐后消耗身体热量

养成运动习惯，因为肠道蠕动也需要透过身体的活动来辅助刺激。

排毒通便小妙招9：洗澡后酝酿排便情绪

对于匆忙赶上班、开会等的都会型上班族，晚上会是情绪较为平稳、心情较轻松的时段，此时可以好好培养排便情绪，进行一天当中的12下一页

睡觉有利于女性美容，所以有美容觉这一说，但是睡觉也有可能让女性的皮肤或者身体健康变差，而这一切都源于以下5个原因。

带妆睡

晚上带妆睡觉容易引起毛孔的堵塞，肌肤跟人体一样，会感到疲劳。一这天下来应该尽早把妆卸干净让毛孔好好地呼吸，得到放松。而如果任由皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，就会造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。这样子就会加快皱纹、斑点爬上你的脸噢!所以谨记，什么都可以偷懒，美丽不可以!

TIPS：

现代研究证明，女人只有让衰老的源头分泌雌激素的唯一器官：卵巢，保持健康年轻态，自然而然的就能由内而外的改善消除一系列衰老症状，常葆青春与年轻，让你在他的眼里，永远都像刚结婚时那样的年轻漂亮！

不脱BRA睡

很多美眉不知道，夜晚戴着胸罩睡觉，会压迫到乳房中的淋巴腺，使得在此处产生的毒素不易排出，这样子日积月累久了就会产生癌变。而且大多胸罩由化纤制成，化纤中的有毒有害物质也会对乳房带来不良刺激，长期戴化学纤维胸罩，无疑是促发乳癌的一个重要因素。胸罩对乳房是起保护作用，但是据有关专家研究发现特别是诱发乳腺肿瘤。据统计每天戴胸罩超过17小时的女生患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。

TIPS：

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