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10种减肥蔬菜水果解决下半身肥胖_[寻医问药6.9]

发布时间:2021-06-09 16:57:59 阅读: 来源:滤膜厂家

10种减肥蔬菜水果解决下半身肥胖

1.芝麻:

芝麻含有大量的维他命e、b1、钙质,特别是它的亚麻仁油酸成分,能去除附在血管壁上的胆固醇,是减肥的好食物。

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2.香蕉:

香蕉中含有丰富的钾、脂肪,而钠的含量很低,是双腿最需要的营养。

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3.苹果:

苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠防便秘,还能防止下半身肥胖。

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4.红豆:

它能增加肠胃蠕动,减少便秘同时还有利尿的功效,所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等,美化双腿。

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5.西瓜:

西瓜利尿,钾含量也不少,它修饰双腿的功效非常给力哦。

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6.沙田柚:

卡路里很低,含钾量丰富,也是美腿的好食物哦,想要美腿的MM可记好了哦。

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7.芹菜:

芹菜中的胶质性碳酸钙,有美化双腿的功效,还含有丰富的钾,可预防下半身肥胖。

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8.菠萝:

多吃菠萝有促进血液循环的作用,还能将新鲜的养分与氧气送到双腿,恢复你的美腿元气。

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9.奇异果:

奇异果中有大量的纤维素,吸收水分时会发生膨胀,产生饱足感,并增加分解脂肪酸素的速度,避免过剩脂肪产生。

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10.西红柿:

西红柿有利尿及去除腿部疲劳的作用,适合长时间站立的美女,多吃西红柿保证腿部的力量。

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