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【消息】瘦脸瑜伽动作图示消灭大饼脸

发布时间:2021-01-06 15:41:49 阅读: 来源:滤膜厂家

怎样瘦脸?下面两式瘦脸瑜伽,既简单,又能有效瘦脸,帮助MM消除双下巴,赶快来学习这两式瘦脸瑜伽吧。

青春式瘦脸瑜伽

功效:可使脸部、颈部的肌肉紧实有弹性,并且能预防双下巴和颈部肌肉松驰。预防感冒,还能够治疗腰痛和驼背现象。

具体动作:

1.趴在垫子上,双脚打开,与肩同宽,两双放在身体两侧。缓慢的调整呼吸。停留2秒钟。

2.将两个手臂慢慢弯曲,手掌放在胸部两侧,手指向前。缓慢的做深呼吸。停留5秒钟。

3.现在吸气,在吸气的同时慢慢将上身抬起,双手支撑在垫子上,头尽量往后仰。这时候如果不能保持悬息的状态,就慢慢调整呼吸,记住,不要被呼吸控制了,是你控制它,它要以你感觉最舒服的方式存在。停留5秒钟。

4.慢慢还原。

说明:停留的时间可以自由控制,每天做3-5回。

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