孕妇水肿不用怕15招有效缓解-【新闻】

发布时间：2021-04-05 18:00:25 阅读：次来源：滤膜厂家

养生导读：怀孕后，不少准妈妈会出现水肿的症状，孕妇水肿怎么办呢？一般水肿是正常现象，但孕妇可以采取一些方法让自己更轻松。以下15个小妙招能帮助孕妇缓解水肿的症状，准妈妈不妨多看看。

孕妇水肿怎么办？

1、保证充足的休息时间

人在静养时心脏心脏、肝脏、肾脏等负担会减少，水肿自然会减轻或消失，这就是很多孕妇在休息后水肿现象会缓解的原因，因此孕妇除了保证足够的夜晚睡眠外，还可以在午饭后休息1—2个小时。

2、水肿也要多喝水

孕期别因担心水肿而不敢喝水，因为孕期下肢水肿是子宫压迫或摄取太多盐分，盐分所含的钠会使体内水分滞留所造成的，并不是喝太多水的关系，所以准妈妈仍要适量喝水。让身体摄取足够的水分，才是去水肿的天然方法。

3、多吃“利水利尿”的食物

比如藕、冬瓜、丝瓜、紫苏叶等都是很好的利水利尿食材，脚肿的准妈妈可以适量食用。严重时可以到医院找中医调理，中医有一些比较成熟的药方，比如千金鲤鱼汤以及茯苓导水汤等都对缓解水肿很有效，对胎儿和准妈妈也比较安全。

4、注意保暖

浮肿，即水分积存。为了消除浮肿，必须保证血液循环畅通、气息顺畅。为了做到这两点，除了安心精养外，还要注意保暖。

5、卧床，尽量用左侧位

孕妈妈应注意休息，每天卧床休息至少9—10小时，中午最好能休息1小时，左侧卧位利于水肿消煺。上一页123下一页