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养生要穴足三里澳门黑帮头目尹国驹

发布时间:2022-06-23 15:33:57 阅读: 来源:滤膜厂家
养生要穴足三里澳门黑帮头目尹国驹

养生要穴足三里澳门黑帮头目尹国驹说到穴位,大家都不陌生,相信有不少朋友是小说迷,无论是金庸还是现在的唐家三少、天蚕土豆都将穴位描述得神乎其神,而穴位本身也是人体自带的移动药库,用穴如用药,用穴如用兵。用好穴位,可以帮助人们防病保健、增强体质。那么,今天我们就说一说《穴看中医》栏目的第一个穴位足三里。在人体所有穴位中,具有强壮保健作用的穴位有很多,若是给它们排个座次,那么,足三里穴无疑是其中的第一要穴。为什么足三里能坐上强身保健穴中的头把交椅呢?它在强身健体、防病保健方面究竟有哪些功效呢?本报特邀市中医院针灸推拿康复科针灸专业研究生杨银凯,为大家详细解读。足三里出自《灵枢本输》,原名三里,下三里,下陵,鬼邪。它是人体最知名的强壮穴、保健穴,古人称之为lsquo;长寿穴rsquo;。足三里位于小腿上,当腿弯曲时,可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头,这就是外膝眼,从外膝眼直下四横指处便是足三里。自古以来,足三里一直是历代医家所推崇的人体保健要穴,是公认的人体保健第一要穴,民间更是流传有lsquo;常按足三里,胜吃老母鸡rsquo;的说法,足三里的强身保健作用可见一斑。杨银凯说。在我国,唐代名医孙思邈长年累月使用艾灸足三里的方法进行养生,因此,到了90多岁,仍能视听不衰,神采甚茂,甚至在年过百岁时,仍能精力充沛地著书立说。到了现代,日本对足三里穴保健的重视程度远超中国,它们把艾灸足三里作为主要健身之术,曾有不与不灸足三里的人同行之说。于是,历史上还出现过著名的足三里保健灸运动。足三里为什么具有如此显著的强身保健作用呢?杨银凯指出,足三里是胃经的穴位,脾胃乃后天之本,气血生化之源。刺灸足三里,可以旺盛后天之本,调节和振奋脏腑功能,使气穴生化有源,提高机体免疫力。杨银凯称,足三里不仅有强身保健的作用,而且治疗作用也非常广泛,传统的针灸书中有肚腹三里留之说,意思是说,凡是肚子、腹部的病痛,都可以通过足三里穴来摆平。医院的谢帮军主任有两次援外经历,分别到非洲的厄立特里亚和中美洲岛国格林纳达。一次,一名教生物学的美籍犹太人因为肚子疼前去找他看病。谢帮军用银针在他的双腿足三里部位扎了两针后,肚子竟然不疼了。这让他感到非常惊讶,认为中医真是太神了。杨银凯说,治疗胃痛需要理气,足三里是胃经的合穴,按揉这里能疏通胃气、和络止痛。此外,足三里对于头痛、牙痛、精神失常、发热、鼻炎、口眼歪斜、口唇生疮、哮喘、心悸、高血压等疾病都有一定效果。那么,这个穴位为什么叫足三里呢?古人怎么给它起个这么古怪的名字呢?据杨银凯讲,古人之所以称这个穴位为足三里,是有特定含义的:这里的里通理,是调理的意思。意思是可以通过足三里这个穴对身体的上、中、下三部分进行调理理上、理中、理下。比如,胃及其以上部分处在肚腹的上部,如胃胀、胃脘疼痛的时候就要理上;按足三里的时候要偏向上方使劲;腹部正中出现不适,就需要理中,就是垂直皮肤往下按就行了;小腹及其以下部分在肚腹的下部,比如小腹疼痛时,在按住足三里的同时往下方使劲,这叫理下,比如女士的痛经就需要理下。在日常生活中,如何利用足三里达到强身健体、延年益寿呢?对此,杨银凯为大家传授三种方法:按压法、叩击法、艾灸法。一是按压法:每天用大拇指或中指按压足三里一次,按而揉之,每次按压5~10分钟,每分钟按压15~20次。注意每次按压要使足三里有针刺一样的酸胀感、发热感。二是叩击法:手握空拳,拳眼向下,垂直捶打足三里。捶打之时,也会产生一定酸、麻、胀、痛和走窜等感觉,反复操作数次即可。三是艾灸法:这是足三里保健最经典的保健方法。在我国民间有若要安,三里常不干的经验之传。古时候,民间常用灸的方法预防疾病。艾灸足三里最好选择在一天阳气最盛的时间(每天13时至15时)进行。一般宜采用温和灸,操作时将艾条一端点燃,对准足三里穴进行熏灸,使患者局部有温热舒适感,一般每侧灸15~20分钟,至皮肤稍呈红晕为度,隔日施灸一次,一个月10余次。老年人可每日临睡前30分钟左右施灸。在杨银凯看来,艾灸法对足三里的作用可归纳为8类:1.健脾和胃、消腹胀,助消化。2.调和气血,活络止痛。3.强身保健、防病祛病。4.补中益气,增加食欲。5.止泻作用,凡脾胃虚弱、虚寒性、食积性腹泻皆有良效。6.安神作用,凡心脾两虚型失眠以及由此引起的失眠、记忆减退、头痛、头晕等有很好的效果。7.消除疲劳,恢复体力的作用,使人精力旺盛。8.促进血液循环的作用,可增强手指脚趾的微血管扩张,改善手足冰冷症。

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