二十四节气｜寒露养生攻略大全

寒露节气

也有露水、寒冷、结露的情况

2020年10月8日是寒露节气。

寒露是农历二十四节气中的第十七个节气，是秋天的第五个节气，每年阳历的10月7日到9日，太阳达到黄经195度时，是寒露节气，标志着秋季的正式开始，今年的寒露节气是10月8日。

《月令七十二候集解》:“九月节，露水冷，凝结。”这时气温低，露水多，露水快凝结成霜，带着寒冷，故旧名寒露。

史书上说“斗指寒甲是寒露，斯时露寒，试图凝结。旧名寒露。」

寒露季节地面上的露水更冷，想变成霜。正如俗话所说，“寒露寒露，到处冷露”。早上出门，透过呼吸的热气，似乎可以看到冬天的脚步慢慢靠近。

寒露之后，露水增加，气温进一步降低。此时，中国部分地区出现霜冻现象，北方呈现晚秋景象，白云红叶，偶见早霜，南方也秋意渐浓，留下蝉囊荷。西北高原除了少数峡谷低洼地外，平均气温普遍低于10，到了冬天。千里霜屋，万里雪飘。

寒露季节，南岭和以北广大地区已经进入秋天，东北和西北地区已经进入冬天。

寒露三候

理学上将寒露分为三候“一待鸿雁来宾；二待雀入大水成贝的三候菊有黄华。」

在这个节气中，鸿雁排成一字或一字形的队伍大举南迁。晚秋寒冷，鸟不见了。古人看见海边突然出现了很多蛤仔，贝壳的条纹和颜色和鸟很像，所以我以为鸟变了。第三候选人“菊始黄华”表示，此时菊花普遍开放。从气候学上来说，我们知道寒露后北方的冷空气已经有了一定的势力，华南的雨量也越来越少。

寒露的风俗

1.登高

寒露季节，北方已经呈现晚秋景象，白云红叶，偶尔看到早霜。南方秋深，蝉鸣荷留。这个节气经常与我国传统节日的重阳节相遇。自古以来，重阳节就有重要的风俗，招待家人和家人，远眺。

2.看菊花

寒露来了农历九月也被称为菊花月，是菊花月。菊花是寒露季节最有代表性的花卉，到处可见其痕迹。古书记载“9月9日，采菊花、伏苓、松脂，长期服用，使人不老。”。爬高山赏菊花成了这个节令的雅事。

3.秋天钓鱼边

在我国南方，寒露季节告别炎热，是阳光温和，适合旅行、赏花、吃螃蟹、钓鱼的季节。气温急速下降，深水处阳光照射不到，鱼游到水温高的浅滩上，因此有“秋钓缘”一词。

4.让蟋蟀战斗

秋风初起，斗蟋蟀.白露、秋分、寒露是北京、杭州等市民战斗蛐蛐的高潮。蟋蟀也叫促织，一般来说，一听到蟋蟀的叫声就意味着秋天，为了提醒人们应该准备冷了过冬的衣服，有“催织叫声，懒惰惊喜”一词。

5.吃雪糕

九九登高，还吃花饼。“高”和“饼”很协调，点心被称为“重阳花饼”，意思是“一步一步变贵”。花饼主要有“粗花饼”、“细花饼”、“钱花饼”等。

寒露养生

寒露季节的养护主题是养肺阴、保温和收敛。古人说“秋天干旱，宜吃麻滋润。”平日的饮食中，必须多吃芝麻、蜂蜜、牛奶、核桃、银耳、山药、萝卜等具有滋阴干燥、益胃生津作用的食品，少吃白酒、辣椒、生姜、葱、大蒜等辣的东西。

天气变冷，逐渐有肃清的气息，所以每天温暖脚，爬高叙述，可以早睡收敛阴津，适应经常早起阳光的表现。

寒露后，秋收接近尾声，冬季广播逐渐开始，频繁的冷空气引起温差变动，对身体健康造成一些影响，如感冒、胃肠疾病、肺部疾病。在突然变冷或变热的气温作用下，心脑血管疾病也会处于高发期。注意饮食服装和休息时间的配置，尽量减少温度变化对我们健康的影响。

另外，进入戌季节的寒露节气、土燥气邪、人们的心情随季节而发生很大变化，很多人都有阴寒丧失感。特别是属狗和龙的朋友，这个时间是运气问题，表现得很清楚。我希望朋友们尽量稳定自己的心情，度过这一段时间。